这“2汤1汁”是尿酸的加速器劝你少喝别等痛风找上你才后悔

这“2汤1汁”是尿酸的加速器劝你少喝别等痛风找上你才后悔

,,　　痛风是一种非常痛苦的疾病，很多人都想知道自己为什么会得痛风，实际上痛风主要是因为尿酸高，而尿酸高则是因为饮食不合理，如果不小心食用了什么食物，或者是喝了什么，都有可能导致痛风的发生。

　　,,火锅是一种很受欢迎的美食，一年中能吃到一次就不错了，虽然火锅的味道不错，但是也会导致尿酸的产生，所以在吃火锅的时候，会加入一些高嘌呤的食物，比如海鲜，动物的内脏，这些东西在烹饪的时候，都会被浸入到汤里，如果我们喝的话，很可能会导致尿酸的上升。

　　很多人都喜欢用骨头和骨头来熬汤，汤很好喝，汤里面的营养成分很丰富，对身体不好的人有很大的好处，但是喝多了就会导致痛风。

　　果汁饮料现在非常流行，很多人都认为可以用果汁代替水果，但实际上却是错误的，因为在做果汁的时候，会加入一些糖分，而水果本身就含有大量的糖，如果大量的喝果汁，会导致人体内的糖类含量增加，而果糖则会导致尿酸升高，因此，喝果汁并不能代替吃水果，可以适当的喝果汁。

　　养成良好的饮食习惯是导致尿酸高的主要因素，平时多吃一些绿色的蔬菜如空心菜、苦苦菜、油麦菜等，这些菜中含有丰富的钾离子，可以让身体的酸碱性环境保持偏碱性，从而促进尿酸的排泄。还可以多吃鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，但是嘌呤含量不高。

　　长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

　　胡萝卜是一种富含胡萝卜素的蔬菜，这种蔬菜中含有大量的胡萝卜素，这种胡萝卜素可以通过身体的转化来进行转化，而胡萝卜属于碱性食物，因此经常食用胡萝卜素可以增强机体的免疫力，同时还可以降低尿酸。