痛风患者能喝果汁吗？痛风患者吃水果选哪些品种合适？

痛风患者能喝果汁吗？痛风患者吃水果选哪些品种合适？

贝良风能科技,风能热水器原理,古巴风能发电　　根据最新的高尿酸血症和痛风患者膳食指南，并不建议痛风患者经常食用含糖量较高的食物，特别是那些含有果糖和蔗糖的食物，这里面就包括了大多数水果和果汁饮料。有相当多品种的果汁在制作过程中加入了蔗糖来调味，一分子蔗糖会在体内分解为一分子的葡萄糖和一分子的果糖，因此我们不建议痛风患者经常喝果汁制品。

　　贝良风能科技,风能热水器原理,古巴风能发电果糖以及蔗糖对高尿酸血症患者体内尿酸浓度的降低是不利的。实践证明，喜欢吃糖分多食物的人非常容易造成身体的肥胖，从而影响了体内嘌呤物质的代谢功能；过多糖分的摄入还会影响肾脏排泄尿酸的效率。吃糖即不利于嘌呤的代谢，也不利于尿酸的排泄，会造成尿酸在体内的蓄积，更不利于痛风患者的降尿酸治疗。

　　很多代谢性疾病都不建议患者过多摄入含糖量高的食物，这里面就包括了糖尿病和高尿酸血症。高糖饮食对患者控制体重极为不利，极易造成患者的胰岛素抵抗问题。胰岛素抵抗是很多代谢性疾病发病的共同原因。要消除胰岛素抵抗问题，就要少吃糖、多运动，减少身体的脂肪比例、提高肌肉比例，控制体重是一切降尿酸措施的前提之一。

　　如果痛风患者对水果类食物情有独钟，那么直接吃水果要比喝果汁更好。要选择含糖量较低的水果品种，吃水果时更不能额外加糖。水果中含量最高其实是水分，其次还含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，这些营养素可能会部分抵消水果中糖的不利影响。痛风患者吃水果，还要看自己的尿酸水平控制得怎样，如果尿酸一直降不下来，还是要控制一下吃水果的数量，每天不得超过200克。

　　有些水果吃起来很甜，但含糖量可能并不高；反之亦然。因此痛风患者与糖尿病患者一样，要了解一下各种常见水果的含糖量。像白兰瓜、草莓、杨梅、李子、杏子、西瓜、哈密瓜、琵琶、柚子、菠萝、桔子、樱桃等水果品种每100克的含糖量都小于10克的，都是可以选择的。痛风患者还可以用多吃蔬菜，来代替水果的摄入，可以多吃一些类似于水果的蔬菜，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等。总之，吃糖与喝酒一样，对嘌呤代谢和尿酸排泄都是不利的，痛风患者要认真对待。